Effect van de spijkermat op onze psyche: hulp bij stress, depressie & angststoornissen

Effect van spijkermat op onze psyche

De spijkermat is een middel dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) om pijn te verlichten en te ontspannen. De voordelen van acupressuurmatten zijn echter niet alleen beperkt tot fysieke aspecten. Steeds meer onderzoeken bevestigen het positieve effect op de psyche, zoals stressvermindering en een beter humeur.

In dit artikel gaan we dieper in op hoe spijkermatten de psyche beïnvloeden en welke voordelen ze kunnen bieden.

Ontdek onze ECO Spijkermat Set met Kussen

4,8 / 5

  • 4-delige set met gratis eBook
  • Milieuvriendelijke materialen
  • 100 dagen geld-terug-garantie

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De belangrijkste feiten in het kort




Spijkermatten: duizenden naalden zorgen voor ontspanning

Op een spijkermat zijn duizenden naalden bevestigd. In tegenstelling tot acupunctuur zijn deze naalden echter gemaakt van plastic (idealiter HIPS-plastic) en dringen ze niet in de huid, maar stimuleren ze deze zachtjes door druk uit te oefenen. Een spijkermat kan worden gebruikt voor bijna alle gebieden van het lichaam. De eenvoudigste methode is om op je rug op de mat te gaan liggen. Aanvankelijk voelen de naalden vrij pijnlijk aan, maar na een paar minuten zakt de pijn weg, voel je een diepe warmte door de verbeterde bloedcirculatie en begint het zogenaamde zelfgenezingsproces van het lichaam.

Hoe beïnvloedt een spijkermat de psyche?

Als je op de spijkermat gaat liggen, maakt het lichaam meer gelukshormonen (endorfine) aan en minder stresshormonen zoals cortisol door de massage en stimulatie van het zenuwstelsel en bepaalde acupressuurpunten. Hierdoor voelen we ons beter en meer ontspannen.

Binnen 10 tot 20 minuten is de stress verminderd en kun je eindelijk goed ontspannen.

Het doorslaggevende voordeel: met een spijkermat is stressvermindering in de meeste gevallen snel, goedkoop, effectief en zonder medicijnen. Onze klanten vertellen ons talloze verhalen over hun successen met de spijkermat tegen stress.

Er zijn ook aanwijzingen dat het gebruik van een spijkermat de symptomen van depressie en angststoornissen kan verlichten.

Optimaal gebruik voor maximale ontspanning

Om de psychologische voordelen van een spijkermat volledig te benutten, moet je deze opnemen in je dagelijkse welzijnsroutine. (Of begin een nieuwe welzijnsroutine 🧘🏻)

Je kunt bijvoorbeeld elke avond op hetzelfde tijdstip 15 minuten op de spijkermat gaan liggen om de stress van de dag te verlichten. Bij elke QiMat aankoop geven we een audioboek met ontspanningsmuziek weg. Met deze muziek kun je jezelf voorbereiden op een rustgevende slaap.

Het is ook belangrijk om het gebruik van de mat te combineren met voldoende water en beweging om het ontspanningseffect verder te versterken.

Onderzoek naar het effect van spijkermatten op de psyche

Uit een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie die in 2011 werd uitgevoerd door de afdeling Psychologie van de Karlstad Universiteit in Zweden [1] bleek het volgende:

  • Er werd geconstateerd dat de waargenomen intensiteit van de ergste pijn verminderde.
  • Er werd een significante vermindering gevonden van het aantal pijngebieden in de loop van drie weken.

Met betrekking tot de psyche in het bijzonder waren er aanwijzingen van de deelnemers dat

  • Stress is verminderd.
  • Angststoornissen en depressie verminderen.
  • Toegenomen energie en optimisme.

Het onderzoek onderzocht de effecten van 15 minuten dagelijkse ontspanning op een acupressuurmat gedurende drie weken bij 36 mensen met spierspanning in de rug of nek.

QiMat nachhaltiges Akupressur Set

Andere voordelen van de spijkermat

Naast stressvermindering vertellen klanten ons over tal van andere voordelen:

  • Acupressuurmassage kan rugpijn, nekpijn en andere spanningen verlichten, zodat je actief van je leven kunt genieten.
  • QiMat kan helpen bij hoofdpijn zodat je goed kunt herstellen na een stressvolle dag.
  • De ontspannen spieren kunnen een diepe slaap bevorderen zodat je ‘s ochtends fit aan de dag kunt beginnen.
  • Acupressuur (bijvoorbeeld op de handpalmen of voeten) geeft je meer energie voor werk en gezinsleven.
  • Regelmatig gebruik van een spijkermat kan het immuunsysteem versterken.

Een goede omgang met stress is een belangrijke stap op weg naar een vervuld en gelukkig leven. We hopen dat dit artikel je heeft geholpen bij het vinden van een geschikte methode om stress te verminderen.

Conclusie

Een spijkermat kan niet alleen fysieke pijn en spanning verlichten, maar biedt ook een waardevolle aanvulling voor de mentale gezondheid. Door bepaalde acupressuurpunten te stimuleren, kun je stress verminderen en je stemming verbeteren.

Wil je risicoloos de wereld van acupressuur ontdekken? Bekijk dan nu onze duurzame spijkermat en investeer in je gezondheid!
Goed om te weten: Bij QiMat profiteer je van 100 dagen niet-goed-geld-terug-garantie en kun je de mat dus zonder risico uitgebreid testen.

[1] Kjellgren, A., Erdefelt, K., Werngren, L., & Norlander, T. (2011). Does relaxation on a bed of nails (spike mat) induce beneficial effects? A randomized controlled pilot study. Alternative Medicine Studies1(1), e5. https://doi.org/10.4081/ams.2011.e5 https://www.pagepress.org/journals/index.php/ams/article/view/ams.2011.e5

Duurzaam product

Het product bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen.

vanaf €95,99

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De QiMat Spijkermat Set ECO bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen en is geschikt om de hele rug tegelijkertijd te masseren dankzij de extra mini-acupressuurmat.

  • Spijkermat
  • Extra kleine acupressuurmat (voor voetreflexologie of als uitbreiding)
  • Acupressuur kussen
  • Draagtas

Details:

VullenKokosvezel (mat), boekweitdoppen (kussen)
CoatingAntibacteriële linnen en katoenen stof
Tipshypoallergeen hard plastic (HIPS)
Aantal tips9.100
Afmetingen111 × 78 × 2 cm
AccessoiresMini acupressuurmat & acupressuurkussen

Spijkermat ECO

4,8 / 5

vanaf €95,99

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De QiMat Spijkermat Set ECO bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen en is geschikt om de hele rug tegelijkertijd te masseren dankzij de extra mini-acupressuurmat.

  • Spijkermat
  • Extra kleine acupressuurmat (voor voetreflexologie of als uitbreiding)
  • Acupressuur kussen
  • Draagtas

Details:

VullenKokosvezel (mat), boekweitdoppen (kussen)
CoatingAntibacteriële linnen en katoenen stof
Tipshypoallergeen hard plastic (HIPS)
Aantal tips9.100
Afmetingen111 × 78 × 2 cm
AccessoiresMini acupressuurmat & acupressuurkussen

Ervaringen van QiMat gebruikers

Duizenden klanten hebben hun problemen al opgelost met onze spijkermat.
Hier zijn enkele opmerkingen en beoordelingen van echte gebruikers:

QiMat beoordelingen

Pure ontspanning.
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
Ik ben dol op de set en gebruik hem bijna elke dag. 15 minuten is mijn kleine time-out, mijn wellness-tijd. Spanningen verminderen, mijn nek is zachter. Maar ook mentaal is de time-out op de spijkermat altijd een korte vakantie voor de ziel.
Super 😍
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
Ik hou echt van de mat als ik een stressvolle dag heb gehad of gespannen ben, omdat het mijn hele lichaam ontspant en ik daarna altijd veel sneller in slaap val!
Geweldige ontspanning
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
In het begin is de mat erg onwennig, maar na een korte tijd is het zo ontspannend dat ik elke keer als ik op de mat lag na korte tijd in slaap viel! Verlicht spanning en helpt bij pijn!

De beoordelingen zijn vertaald van Duits naar Nederlands.