Spijkermat voor de voeten: toepassing & duur

spijkermat voeten

Besteed je genoeg aandacht aan je voeten? Dat zou je zeker moeten doen, want ook al realiseer je het je niet meteen, je interne organen zijn “verbonden” met je voeten.
In dit artikel leer je hoe je iets goeds kunt doen voor je voeten door je reflexzones en acupressuurpunten op je voetzolen te stimuleren met een spijkermat.

Ontdek onze ECO Spijkermat Set met Kussen

4,8 / 5

  • 4-delige set met gratis eBook
  • Milieuvriendelijke materialen
  • 100 dagen geld-terug-garantie

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De belangrijkste feiten in het kort




Wat zijn voetreflexzones?

De theorie van voetreflexologie stelt dat bepaalde organen en gebieden van het lichaam verbonden zijn met min of meer nauwkeurig gedefinieerde voetzones. De hiel is bijvoorbeeld verbonden met de onderrug/billen. De zones kunnen daarom worden gezien als een “kaart” voor het hele lichaam.

Daarom is het des te belangrijker om goed voor je voeten te zorgen. Voetreflexologie is daarom een gevestigde wellnessmassage en wordt gebruikt in de holistische geneeskunde.

De oorsprong van deze techniek ligt in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG/TCM). De individuele zones vertegenwoordigen de uiteinden van de energiebanen door het lichaam.

Waar helpt voetreflexmassage bij?

Bij deze massagetechniek wordt gerichte druk uitgeoefend op de individuele zones. Bij een juiste uitvoering kunnen de volgende effecten worden bereikt:

  • Verhoogde energie in het lichaam
  • Versterkt immuunsysteem
  • Spanning wordt verlicht
  • Pijn wordt verlicht
  • Spijsverteringsproblemen worden opgelost
  • Verbeterde slaap

Studies over voetreflexmassage

Vanuit een puur conventioneel medisch oogpunt is er geen duidelijk anatomisch bewijs voor de voetreflexzones.

Verschillende onderzoeken hebben echter de volgende effecten van voetreflexmassage aangetoond:

  • Pijnvermindering in het algemeen
  • Stressvermindering door diepe ontspanning
  • Angstverlichtend en kalmerend effect

Het ontspannende effect zou te danken zijn aan het grote aantal zenuwreceptoren op de voetzolen en de ontspanning van de fascia plantaris in de voet. [1]

Zo’n massage kan dus een verstandig alternatief zijn voor pijnstillers en tabletten.

Dit zijn dus grote voordelen, maar een conventionele voetreflexmassage moet handmatig worden uitgevoerd en is vrij tijdrovend en duur.

Een eerste stap in de goede richting is om vaker op blote voeten te lopen. Dit masseert de voetzolen op een natuurlijke manier.

Als je nog een stap verder wilt gaan, kun je ook een spijkermat gebruiken.

Een spijkermat voor de voeten gebruiken

Het principe van een spijkermat is ook gebaseerd op TCM en stimuleert de Qi-energiestroom. Duizenden kleine spikes zijn aan de mat bevestigd om de zenuwen te stimuleren.

De gebruik is niet alleen eenvoudig, maar ook super effectief. Je legt de acupressuurmat gewoon op de vloer en plaatst je voeten er voorzichtig op. (Om te beginnen kun je sokken gebruiken om het knellen te minimaliseren).

Akupressurmatte im Stehen

De vele kleine puntjes stimuleren alle voetreflexzones tegelijkertijd en verbeteren de doorbloeding. Hierdoor worden je voeten weer optimaal voorzien van zuurstof, bloed en voedingsstoffen.

De mat is ook ideaal voor de fascia plantaris, een veel voorkomende oorzaak van pijn in de voeten. De mat kan helpen om de fascia plantaris te rekken en te versterken, wat de pijn kan verlichten en toekomstige blessures kan voorkomen.

Hoe lang moet je met je voeten op de spijkermat staan?

De optimale tijd om op een spijkermat te staan verschilt van persoon tot persoon. Het is aan te raden om te beginnen met ongeveer 5-10 minuten en de tijd geleidelijk te verhogen naarmate je eraan gewend raakt. Het is belangrijk om te letten op de reacties van je eigen lichaam en de duur zo nodig aan te passen.

Beginnen op de spijkermat kan pijnlijk zijn, vooral wanneer het wordt toegepast op de voetzolen. We raden je aan om het minstens 5 minuten vol te houden. Na deze korte tijd neemt het pijngevoel af omdat het lichaam gelukshormonen begint af te geven. Vanaf dit moment beginnen de positieve effecten te werken. Er is geen bovengrens voor de tijd.

Onze aanbeveling: ga ‘s ochtends naast het tandenpoetsen op de mat staan en begin de dag met een “energieboost”.

Andere voordelen van een spijkermat

Naast voetmassage kan een spijkermat ook nuttig zijn bij de volgende klachten:

1

Rugpijn en spanning

Om bijvoorbeeld rugpijn te verlichten kun je ‘s avonds op de mat gaan liggen en 20 minuten ontspannen. Het effect is hetzelfde als bij een voetmassage: de bloedsomloop wordt gestimuleerd, hormonen komen vrij en de Qi-energiestroom wordt in balans gebracht.

2

Stress

Een gewenst neveneffect bij rugmassage is de diepe ontspanning die de acupressuur teweegbrengt. Sommige klanten vertellen ons zelfs dat ze regelmatig in slaap vallen tijdens hun acupressuursessie.

3

Slaapstoornissen

Verminderde stress en ontspannen spieren maken het makkelijker voor het lichaam om in een diepe slaap te vallen. Dit deel van de slaap heeft de meeste voordelen en zorgt ervoor dat je ‘s ochtends weer fit aan de dag kunt beginnen.

Bovendien heeft een behandeling met een spijkermat geen bijwerkingen. Het kan op elk moment thuis worden uitgevoerd en vereist geen ondersteuning van een therapeut. Het is ook zeer aantrekkelijk geprijsd in vergelijking met gewone massage.

Conclusie

Een spijkermat kan je een onderbreking bieden in je hectische dagelijkse leven. Naast het masseren van je voetzolen kan het rugpijn, stress en slaapstoornissen verlichten. De combinatie met een acupressuur nekkussen zorgt ook voor een massage in de nek en schouders en kan hoofdpijn verminderen.

Wil je risicoloos de wereld van acupressuur ontdekken? Bekijk dan nu onze duurzame spijkermat en investeer in je gezondheid!
Goed om te weten: Bij QiMat profiteer je van 100 dagen niet goed geld terug garantie en kun je de mat dus zonder risico uitgebreid testen.

Duurzaam product

Het product bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen.

vanaf €95,99

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De QiMat Spijkermat Set ECO bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen en is geschikt om de hele rug tegelijkertijd te masseren dankzij de extra mini-acupressuurmat.

  • Spijkermat
  • Extra kleine acupressuurmat (voor voetreflexologie of als uitbreiding)
  • Acupressuur kussen
  • Draagtas

Details:

VullenKokosvezel (mat), boekweitdoppen (kussen)
CoatingAntibacteriële linnen en katoenen stof
Tipshypoallergeen hard plastic (HIPS)
Aantal tips9.100
Afmetingen111 × 78 × 2 cm
AccessoiresMini acupressuurmat & acupressuurkussen

Spijkermat ECO

4,8 / 5

vanaf €95,99

Bespaar €5 met de waardebon “Qi”.
*Alleen zolang de voorraad strekt.

De QiMat Spijkermat Set ECO bestaat voornamelijk uit natuurlijke materialen en is geschikt om de hele rug tegelijkertijd te masseren dankzij de extra mini-acupressuurmat.

  • Spijkermat
  • Extra kleine acupressuurmat (voor voetreflexologie of als uitbreiding)
  • Acupressuur kussen
  • Draagtas

Details:

VullenKokosvezel (mat), boekweitdoppen (kussen)
CoatingAntibacteriële linnen en katoenen stof
Tipshypoallergeen hard plastic (HIPS)
Aantal tips9.100
Afmetingen111 × 78 × 2 cm
AccessoiresMini acupressuurmat & acupressuurkussen

Ervaringen van QiMat gebruikers

Duizenden klanten hebben hun problemen al opgelost met onze spijkermat.
Hier zijn enkele opmerkingen en beoordelingen van echte gebruikers:

QiMat beoordelingen

Pure ontspanning.
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
Ik ben dol op de set en gebruik hem bijna elke dag. 15 minuten is mijn kleine time-out, mijn wellness-tijd. Spanningen verminderen, mijn nek is zachter. Maar ook mentaal is de time-out op de spijkermat altijd een korte vakantie voor de ziel.
Super 😍
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
Ik hou echt van de mat als ik een stressvolle dag heb gehad of gespannen ben, omdat het mijn hele lichaam ontspant en ik daarna altijd veel sneller in slaap val!
Geweldige ontspanning
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
5 ster waardering
In het begin is de mat erg onwennig, maar na een korte tijd is het zo ontspannend dat ik elke keer als ik op de mat lag na korte tijd in slaap viel! Verlicht spanning en helpt bij pijn!

De beoordelingen zijn vertaald van Duits naar Nederlands.